masa na

Mam zamiar zrobić cykl z kreatyną i innymi suplementami cel to oczywiście masa! Diety jakiejś specjalnej nie mam zjadam dużo twarogu, tuńczyk 3x w tygodniu, czasami na obiad ryż + kurczak, ale staram się jeść bardzo dużo i oczywiście zdrowo! Oto suplementy jakie chciałem używać na 6 tygodniowym cyklu: - jabłczan kreatyny ( TREC CM3) - beta alanine [...]

[...] klatce piersiowej 96-103. Przytyłem może z 3-5 kg , i od jakiegoś czasu zauważyłem brak pompy takiej jak na początku, mięśnie zaczynały puchnąć itp a teraz nie czuje tego + masa stoi w miejscu. Dodam też że nie stosuje żadnej specjalnej diety,lecz staram się jeść w miare zdrowo,i dużo.Efekty siłowe są w miare dobre,wyciskanie sztangi na ławce [...]

[...] przyjmowac z jedzeniem czy na pusty zoladek? 5.W jakich porach dnia nalezy przyjmowac kreatyne(rano, przed treningiem, po treningu, czy na noc)? 6.Czy mozna za jednym razem polknoc HmB i krentyne czy trzeba poczekac az sie wcholnie jedno i potem przyjac drugie? Jezeli mi pomozecie odwdziecze sie sogami... Niech masa będzie z Tobą. gg.1216060

Witam Jestem nowy w tych tematach, ale... Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 63 Wzrost : 183 Typ: Ektomorfik Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : brak Uprawiane inne sporty : nie bardzo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki, ławka, rowerek stacjonarny Dieta : obiady [...]

[...] sportu/ , konkretnie to potrzebuje dobrej instrukcji na bicki zeby puchly a chodzi mi o miesnie plecow,barkow,klaty + dieta na mase ( ewentualnie jakies suple po ktorych masa dobrze wchodzi ale to poozniej ) Diety nie mam, tak lodowka nie wyposazona zeby wybierac ale zdrowo jest jakas rybka mleko jajko takie rzeczy. Wymiary tak nie z linijki [...]

[...] 2) Wyciskanie klatka poziom 3) Wiosłowanie 4) Unoszenie hantli (barki) 5) Sztanga modlitewnik 6) Odwrotne pompki + a6w. Co wy na to? Mam 16 lat 169 wzrostu i 57kg. Powiedzcie mi jak powinienem się odżywiać jak chcę mieć fajną sylwetkę?ile kg muszę przytyć? Nie mogę mieć dużej masy, bo ćwiczę Taekwon-do a masa by mi przeszkadzała :) pzdr pzdr.

[...] treningu. Na każdym treningu ćwiczę jedną z partii: łydki/kaptury/przedramiona. Co do poprawki? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 191 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: WF, kosz po 1,5h w dni nietreningowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full [...]

[...] mój poprzedni cykl był tylko na mono trwał 6tyg zakończył sie w grudniu prosiłbym was o o taka małą rozpiske cyklu wiec tak posiadam OLIMP Creatine XPlode 500g +glutamine +aminkokwasy bcaa i amionokwasy około treningowe purple wraath noi do tego gainer mutant mas mój cel to masa prosze o ktrutka rozpiskecyku z góry wielke dzięki

[...] HCG e3,5d Drugą opcją jest podawanie testosteronu z Deca-Durabolinem w minimalnej dawce. Na przykład: 1-15 600 mg Deca-Durabolinu e7d 1-20 125 mg testosteronu e7d Czy tak można? Czy uzyskana masa może być lepszej jakości (przy identycznym żywieniu jak na standardowym cyklu z dużą ilością testosteronu)? Ktoś z was już próbował czegoś takiego?

Witam wszystkich mam problem z Lipomastią wiek-20lat waga-65 wzrost-179cm cel treningowy-masa Staż na siłowni-3 miesiące Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowa siłownia: Ławka (regulowana) 4 x gryfy (łamany, prosty, 2 na hantle), obciążenie, modlitewnik i wyciąg. dietę jaką zastosować i treining? proszę o pomoc

Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 60 Wzrost: 178 Cel treningowy: Na razie masa Staż treningowy na siłowni: - Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (sory za linki ale nie chciało mi się o 1 w nocy lecieć zdj robić xD) do tego jeszcze hantle i gryf Dieta: około 5 posiłków dziennie 3100kcl na dzień przynajmniej tak wyliczyłem że potrzebuje [...]

Cześć, mam pytanie jaką odżywkę polecacie przy dobrze zbilansowanej diecie na mase, białko czy gainera? Chciałbym wydać około 60 zł. Oraz z tego co czytałem to do białka można dosypać płatków owsianych i mamy gainera? Cel: masa Waga: 72 Wzrost: 185 Na siłownie chodze od około miesiąca i udało mi sie przytyć 3-4 kg.

[...] wyciskanie samą sztangą stojąc 1x20) nogi: przysiady ze sztangielkami 3x12 prostowanie ud na maszynie 3x12 wspięcia na palce 3x12 na kazdym treningu brzuch mianowicie : seria brzuszkow seria skłonów bocznych seria unoszen zgiętych nóg na drabince x 4 staż: od lipca robilem ogolnorozwojowke, wiek: 16 lat wzrost:186 waga:78 cel :masa pomozcie ;)

[...] żeby przygotowywać sobie posiłki głównie chodzi mi o kurę, jem zdrowo można powiedzieć że wiem co mam jeść nie można nazwać tego dietą no ale nie ukrywam że się staram coś działać w tym kierunku. Myślałem o serwatce kreatynie i ewentualnie witaminach :) Cel oczywiście masa jeśli te produkty mi pomogą to jaka firma była by dla mnie odpowiednia?

Witam Wiem ze takich tematow juz bylo ale mam dylemat.W wieku 16lat tak do 17 roku zycia chodzilem na silownie bylem szczuply zaczalem jesc no i masa poszla.Pozniej zaczelm sie obijaca, chipsy hamburgery i piwo no i to zrobilo swoje. Obecnie waze 85kg przy wzroscie 181cm mam 22lata. O)d piwka mam mala oponke i chcialem rozpaczac cykl na rzezbe ale [...]

Witam wiec tak mam w domu sprzęt i potrzebuje dobry plan na mase. Zależy mi na dużych przyrostach. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 65 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka prosta/skośna z [...]

[...] technika, progresje stosuje co tydzien, efekty sa . co mam zrobic zeby cwiczyc wiekszym ciezarem? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: na powaznie niecaly miesiac Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga [...]

[...] 2s Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu 2s Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s - Unoszenie z opadu 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg w siadzie na maszynie 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Znaleziony i troszeczkę zmieniony. Powtórzeń wszystkiego po 10? Waga: 175 Wiek: 19 cel: masa

[...] staram się trzymać dietę jako tako masową, w ciągu pierwszych 2 tygodni przytyłem z 63kg na 67kg a teraz po 3 tygodniach moja waga waha się już w granicach 68-70kg i coś mi tu nie gra bo kurcze piszecie wszyscy piszecie ze masa wchodzi miesiącami.. a ja coś nie przewiduje nagle postawić kilu kilogramowego klocka... Czy to normalne jest?? ;p

[...] : Obwód uda : Obwód łydki : Staż na siłowni : 3 lata Opis przebytych cykli sterydowych : pierwszy cykl z ph (sus500) Trening : 3 dni w tyg Cel cyklu : masa/sila Stan zdrowia : bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie Wyciskanie leżąc (MAX) : 140 Martwy ciąg (MAX) : 180 Przysiad (MAX) : 160 co myślicie [...]